5 MANEIRAS PARA VOCÊ COMEÇAR HOJE MESMO A DESENVOLVER O AUTOCONHECIMENTO

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  • AUTOAVALIAÇÃO

 

Pense nos seus pontos fortes, quais são suas características que você reconhece na sua personalidade que são positivos para você e para os outros?

 

Se possível pegue um papel e um lápis para escrever um pouco mais sobre você:

 

Eu sou amiga.

Eu sou alegre.

Eu sou dinâmica.

Eu sou …

 

  • RESPIRAR

 

Preste mais atenção na sua respiração, se você suspira, quando você faz um ciclo completo com facilidade, além disso, experimente perceber a sensação de respirar com consciência.

A prática de yoga me ajuda muito neste ponto, mesmo assim sou uma pessoa que dou umas suspiradas fortes durante o dia, talvez isso mostre ansiedade ou outras vezes reflita um simples cansaço físico.

 

  • MEDITAR

 

 

Já que falei em respirar, podemos incluir a meditação como um exercício de autoconhecimento poderoso. Calma! Respira!

Para você começar a meditar não precisa ser algo difícil, até porque existem muitas técnicas hoje divulgadas e muitos aplicativos que nos ajudam também.

Eu uso a mindfulness ou atenção plena.

 

 

  • TALENTOS

 

Descubra seus talentos e aproveite eles a seu favor.

Sabe aquelas “manias” que você tem, como por exemplo, você é aquela pessoa que facilmente os outros procuram para desabafar ou pedir conselhos e você sempre escuta com empatia?

Ou você é do tipo que quando vê algo bagunçado, prontamente quer organizar?

Ou ainda na hora de apresentar um trabalho se coloca para ser o primeiro a falar?

Então, todos os exemplos acima podem ser descrições de talentos, respectivamente:

 

Talento: escuta ativa.

Talento:  organização.

Talento: falar em público.

  • ENERGIA

 

Treine rotinas que elevem sua energia.

Reconhecer que fazer algo é positivo para você e consequentemente para o seu desempenho faz toda diferença.

Eu gosto de dormir com minha lista de tarefas do dia seguinte escrita.

No dia seguinte gosto de seguir o planejamento e ir riscando o que foi feito: simples e eficiente.

E você? Pode olhar mais para si e neste artigo resgatar um pouco da sua essência? Se sim, fico muito feliz e convido você a continuar esse caminho na busca da sua melhor versão.

Beijos

Chai

 

 

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